Khi vừa trải qua một chuyện không như ý, một biến cố hay là một thất bại, cảm giác đầu tiên của ta thường là chới với. Bạn có thể thấy thất vọng về bản thân, thấy chán nản chẳng muốn làm gì nữa.
Những lúc như vậy, tâm trí ta thường có thói quen tua đi tua lại những cái sai của mình. Mình cứ tự trách là giá như lúc đó mình làm thế này, giá như mình đừng làm thế kia.
Nếu bạn đang mang tâm trạng nặng trĩu như vậy, bạn hãy thử lấy một tờ giấy ra.
Mình không viết để tìm cách giải quyết ngay lập tức, cũng không viết để ép mình phải rút ra một bài học gì to tát cả. Mình chỉ viết để vực dậy chính mình lúc này thôi.
Bạn thử trả lời 3 câu hỏi nhỏ này nhé:
1/ Ngay lúc này, điều gì làm mình thấy hụt hẫng nhất?
Bạn cứ thành thật viết ra cái cảm giác khó chịu bên trong. Bạn đang buồn vì mất đi một cơ hội, hay là buồn vì công sức mình bỏ ra không được ghi nhận? Cứ viết ra hết những bực dọc hay tiếc nuối đó, đừng giấu giếm gì cả.
2/ Nếu một người bạn thân cũng gặp chuyện y hệt như mình, mình sẽ nói gì với họ?
Thường thì, ta hay khắt khe với chính mình nhưng lại rất bao dung với người khác. Nếu người bạn thân của bạn vấp ngã, chắc chắn bạn sẽ không mắng mỏ họ tệ hại, phải không?
Vậy thì, bạn hãy dùng chính sự dịu dàng đó, viết ra vài lời an ủi cho chính bản thân mình lúc này.
3/ Hôm nay, mình có thể làm gì để tự ghi nhận sự cố gắng của mình?
Dù kết quả có ra sao thì sự thật là bạn cũng đã rất nỗ lực rồi. Thất bại không có nghĩa là mọi cố gắng trước đó đều đem bỏ đi.
Bạn hãy viết ra một việc nhỏ nào đó để tự thưởng cho mình. Đi ăn một món thật ngon, mua một ly nước yêu thích, hay chỉ là cho phép mình tắt điện thoại và nghỉ ngơi trọn vẹn một buổi tối, vậy cũng đủ rồi.
Bạn thấy đấy, vấp ngã hay thất bại là chuyện bình thường. Cho phép mình buồn một chút, nghỉ ngơi một chút, rồi thì mọi chuyện cũng sẽ từ từ ổn lại thôi.
Discussion about this post