Có đôi khi, bạn ở trong một mối quan hệ mà càng ngày bạn càng thấy mệt mỏi. Đó có thể là một người bạn, một người đồng nghiệp, hay đôi khi là người thân trong gia đình.
Bạn cứ cố gắng chiều lòng họ, cố gắng nhường nhịn họ, để rồi, cái mà bạn nhận lại là cảm giác trống rỗng và cạn kiệt năng lượng.
Thật ra, mệt mỏi là một tín hiệu cho thấy bạn đang cho đi quá nhiều và quên mất việc bảo vệ khoảng trời riêng của mình.
Nếu bạn đang thấy bế tắc trong một mối quan hệ như vậy, hãy thử lấy giấy bút ra. Mình cùng nhau trả lời 3 câu hỏi nhỏ này nhé:
1/ Trong mối quan hệ này, điều gì đang làm mình thấy nặng nề nhất?
Bạn hãy thành thật viết ra cái cảm giác khó chịu của mình. Có phải là vì họ hay nhờ vả những việc vô lý? Hay là vì họ thường xuyên nói những lời làm tổn thương bạn?
Bạn cứ viết ra hết. Ngay lúc này, bạn không cần phải cố gắng bao biện hay tìm lý do gì để thông cảm cho họ đâu.
2/ Mình đang sợ điều gì nếu như mình nói từ chối?
Nhiều lúc, ta không dám từ chối vì sợ làm người kia buồn, sợ bị đánh giá, hay là sợ sẽ mất đi mối quan hệ đó. Bạn hãy viết ra nỗi sợ đó của mình. Khi nhìn thấy rõ nỗi sợ của mình nằm trên trang giấy, tự nhiên bạn sẽ thấy nó không còn to tát và đáng sợ như lúc nó luẩn quẩn trong đầu mình nữa.
3/ Hôm nay, mình có thể làm một việc nhỏ nào để bảo vệ sự bình yên của mình?
Bảo vệ ranh giới cá nhân không nhất thiết phải là một cuộc cãi vã hay là tuyên bố cắt đứt quan hệ gì đâu. Nó chỉ cần là một hành động nhỏ thôi.
Ví dụ như là, cho phép mình trả lời tin nhắn của họ chậm lại một chút, từ chối một cuộc hẹn mà mình không muốn đi, hay đơn giản là dành ra một buổi tối chỉ để ở một mình.
Bạn thấy đấy, từ chối một ai đó hay giữ khoảng cách một chút không có nghĩa là bạn ích kỷ. Nó chỉ đơn giản là bạn đang tự bảo vệ lấy năng lượng của chính mình mà thôi.
Mình phải ổn thì mình mới có thể thương người khác một cách trọn vẹn được, phải không?
Discussion about this post