Ngày trước, cứ thỉnh thoảng là mình bị cơn đau nhói ngực. Có những lúc đã từng nghĩ “Thôi xong …”
Nếu hôm đó hoặc là bài vở nhiều (thời học sinh-sinh viên), hoặc là công việc nhiều và lo chạy deadline cho kịp (khi đã đi làm), áp lực đủ kiểu thì bị tức ngực, nhói đau cũng là điều dễ hiểu.
Nhưng, có những hôm mà rõ ràng là ngày hôm đó mình bình thường, bài vở lẫn công việc không nhiều, không áp lực gì. Ăn uống vẫn bình thường mấy món thường ăn chứ có ăn gì lạ lạ đâu.
Thế mà nó vẫn cứ nhói đau lên một cái.
Thậm chí, có những lúc mình đã nghĩ chắc sắp chết luôn rồi, vì cảm nhận được tim nó co thắt, đập mạnh. Không dám làm gì khác luôn ngoài việc ngồi yên, bình tĩnh lại, hít thở đều đều, cố gắng bình tĩnh nhất có thể …
Mình cũng đi khám bệnh, khám 3 nơi khác nhau là bệnh viện đại học Y Dược, phòng khám 248 Nguyễn Chí Thanh. Thậm chí, mình còn lên viện tim, đeo gắn máy đo tim trong 1 tuần để bác sỹ theo dõi.
Ấy vậy mà kết quả những nơi nó kha khá mẫu thuẫn. Có chỗ thì nói mình bình thường, không có vấn đề gì. Có nơi thì lúc nói là mình bị hội chứng Brugada, lúc khác lại nói tim bình thường, hơi rối loạn một chút thôi, không sao.
Chẳng có chỗ nào cho mình một câu trả lời thỏa đáng, giải thích lý do gì mình cứ thỉnh thoảng bị đau tức ngực.
Cho đến khi trong cùng một ngày, vô tình mình biết tới 1 khái niệm và tham gia 1 workshop online (free).
Precordial catch syndrome – Hội chứng hãm tiền tâm.
“Hội chứng hãm tiền tâm (precordial catch syndrome:PCS) là một tình trạng sức khỏe không nghiêm trọng với những cơn đau nhói ở ngực. Thường trở nên tồi tệ hơn khi hít vào và xảy ra trong một khu vực nhỏ. Những cơn đau thường kéo dài ít hơn một vài phút. Thông thường khởi phát lúc nghỉ ngơi và không kèm theo các triệu chứng khác.”
Nguồn: https://vi.wikipedia.org/…/H%E1%BB%99i_ch%E1%BB%A9ng_h…
Woa … Không ngờ là có hội chứng này tồn tại … Tìm đọc thêm thì có dòng này mô tả đúng tình trạng của mình đã từng gặp phải luôn.
“Các chuyên gia cho biết hội chứng bóp nghẹt trước tim thường xảy ra khi bạn nghỉ ngơi (nhưng chúng không bao giờ xảy ra trong khi ngủ). Thường thì khi thay đổi tư thế đột ngột sẽ làm tăng nguy cơ bị cơn đau tấn công. Chẳng hạn như khi đang ngồi trong văn phòng, bạn đánh rơi bút và cúi xuống nhặt thì PCS xuất hiện.”
Nguồn: https://cafef.vn/cai-cam-giac-dau-nhoi-truoc-nguc-neu…
Chà … Nếu như chỉ dừng lại ở đó thôi thì phần nào mình cũng hiểu biết được hơn về tình trạng của cơ thể mình rồi. Nhưng, mình vẫn thắc mắc là tại sao đi khám bệnh mà các bác sĩ không nói ra cho mình biết điều này, hoặc chuẩn đoán ra được bệnh gì.
Cho đến khi ngay tối đó, mình tham gia 1 workshop online có tên là “Cơ thể bạn nói gì?” do bên Shanti Yoga Vietnam tổ chức.
Ừ thì các kiến thức về sức khỏe, về dinh dưỡng thì trên mạng với ngoài nhà sách là có đầy chứ chẳng thiếu nguồn thông tin để mình tiếp cận. Tuy nhiên, workshop này cung cấp đúng những thông tin vào đúng thời điểm mình cần biết.
Theo như speaker là anh Ngọc có chia sẻ, chức năng của bệnh viện là tìm ra rối loạn trong cấu trúc của cơ thể. Có rối loạn cấu trức thì mới ra bệnh. Còn, nếu người đi khám chỉ khai gặp rối loạn chức năng nhưng quá trình xét nghiệm không cho thấy cấu trúc cơ thể có sự rối loạn gì thì không tìm thấy được bệnh.
Ồ … rối loạn cấu trúc và rối loạn chức năng …
Hèn gì khi đi khám bệnh, mình làm mấy cái xét nghiệm, lúc trả kết quả thì chỉ toàn là “bình thường”. “không có dấu hiệu bất thường”, dẫu cho mình đã khai tình trạng mà cơ thể từng gặp phải.
Và, không chỉ dừng lại ở đó, anh Ngọc còn cung cấp cho mọi người các dấu hiệu để nhận biết căng thẳng, đột quỵ:
1/ Đau vai cổ gáy
Có bài test như thế này để kiểm tra tình trạng vai cổ gáy:
B1: Cúi hạ đầu xuống ngực, từ từ nâng cằm lên
B2: Xoay đầu sang phải, xong sang trái
B3: Nghiêng đầu sang phải, sang trái, coi tai chạm được vào vai hay không
B4: Đánh xoay đầu xoay vòng vòng như mấy bài tập thể dục ở lớp thể dục hồi cấp 2, cấp 3,
Nếu làm xong cả 4 bài mà mình cảm thấy đau đau, khó khăn, nghe tiếng rắc rắc nhẹ, đầu không chạm được vào vai thì đó là một trong những dấu hiệu báo hiệu mình đang căng thẳng, đang stress.
Căng thẳng có thể đến từ tinh thần, áp lực công việc. Hoặc, căng thẳng đến từ việc căng cơ, ví dụ như ngồi một chỗ lâu quá, không vấn động, làm cho một số cơ phỉa gồng lên.
Và, có 1 điều thú vị, rất rất thú vị mà mình đã trải nghiệm ở workshop này. Không nhất thiết là phải làm đúng y chang bài tập thư giãn thả lỏng mà mình đã trải qua. Bạn có thể kiếm đại các bài tập thư giãn, thả lỏng cơ thể nào đó mà trên mạng đã có hướng dẫn sẵn.
Ví dụ: bài tập ShavasanaLink: https://hocvienyoga.vn/tu-xac-chet-va-tac-dong-tu-ben-trong/(À, đây cũng là bài tập mình được hướng dẫn ở lớp)
Sau khi thoải mái, thả lỏng cơ thể xong rồi, thử lại 4 bài test phía trên, đảm bảo có sự khác biệt đến ngạc nhiên, khi mà mình thực hiện được trơn tru, mượt mà, không còn tiếng kêu rắc rắc như lúc đầu nữa. Thề.
2/ Xem vùng dưới lưỡi có ứ huyết hay không
Khi cơ thể xúc động mạnh (tiêu cực), hoặc là quá căng thẳng, hoặc là giận dữ điên tiết, hãy thử kiểm tra ngay vùng ở phía dưới lưỡi. Lúc này, vùng ở phía dưới lưỡi sẽ có đường tím tím, ứ huyết.
Đây là một dấu hiệu nguy hiểm. Đặc biệt nguy hiểm nếu ai có tiền sử bệnh tim mạch. Nên biết và điều tiết lại cảm xúc của bản thân.
Nếu bình thường, đang yên đang lành, không có cảm xúc gì mạnh mẽ mà vẫn có đường ứ huyết này thì đây là một dấu hiệu cảnh báo, dự đoán trước nguy cơ đột quỵ trong tương lai.
Người ta hay nói là “đột quỵ” – đột ngột quỵ xuống khi đang yên đang lành, không có dấu hiệu báo trước gì cả. Nhưng thực ra, cơ thể nó đã báo trước từ lâu rồi mà mà mình không biết đó thôi.
3/ Đo nhịp tim, kiểm tra tâm trương
Nếu chỉ đau thắt vùng ngực không thôi thì chưa đủ để kết luận mình có bị bệnh tim hay có nguy cơ đột quỵ hay không.
Nhưng, nếu mình đau thắt ngực và tâm trương nó lớn hơn ở mức 90 – 100 – 120 thì nên hãy tự biết quan ngại và điều chỉnh lại lối sống.
Chi tiết thì trong slide buổi 2, anh Ngọc có chia sẻ cụ thể rồi nên chắc mình không cần nhắc lại.
Slide buổi 2: https://drive.google.com/…/1hr9M…/view…
Slide buổi 1: https://drive.google.com/…/1JvRFRr00PWytaKj…/view…
Lại nói về tâm trương, đây là một trong những chỉ số sinh tồn, ảnh hưởng thấy rõ đến vận mệnh của chính mỗi con người. Còn có những chỉ số sinh tồn khác như là: nhịp tim, nhịp thở, thân nhiệt, nồng độ các chất trong máu,
Đúng là, đi khám bệnh, bác sĩ sẽ đo đạc, thăm khám bệnh cho mình. Tuy nhiên, cứ nghĩ xem, mỗi ngày bác sĩ phải tiếp xúc biết bao nhiêu là bệnh nhân. Thời gian để thăm khám cụ thể cho một người đâu có nhiều.
Rồi chưa kể, bác sĩ cũng là con người với các cung bậc cảm xúc hỉ nộ ái ố. Dù trách nhiệm và công việc vẫn bắt bác sĩ làm việc, nhưng không tránh khỏi việc họ bị cảm xúc cá nhân mà thăm khám bệnh không kỹ, thiếu sót, không thông báo hết tình hình bệnh cho bệnh nhân, Lúc đó, chính mình phải tự biết đọc được, hiểu được những thông số, chỉ số sinh tồn cơ bản mà mình hoàn toàn có thể tự học được chứ không có gì là quá cao siêu, khó hiểu cả.
Ví dụ, khi đo nhịp tim, thường bác sĩ chỉ coi huyết áp tâm thu, tâm trương, nhịp tim rồi phán coi mình có bị cao huyết áp hay không. Mình khám từ nhỏ tới lớn. Chưa bao giờ thấy bác sĩ nào chịu đo hai lần, đo cả hai tay. Trong khi lẽ ra, để kết quả chính xác, ít nhất thì cũng phải đo cả 2 tay, với 2 lần khác nhau, cách nhau 5 phút nữa kia.
Rồi, xét nghiệm máu nữa. Mình nhận được cái bảng kết quả dài dằng dặc với những chữ vái và con số đơn vị lạ lẫm, đọc cứ như bùa chú vây. Đáng lẽ ra, mình phải có khả năng tự đọc được những con số đó chứ không phải đợi đến dòng cuối cùng, chỉ đọc đến mỗi dòng kết luận của bác sĩ.
Nghĩ mà thấy khôi hài khi mình nhận thấy nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thì quan tâm mấy con số, yếu tố vận mệnh mang màu sắc tâm linh như nhân số học, bói toán, quẻ kinh dịch nhưng lại không dành xứng đáng sự quan tâm tới những thứ ảnh hưởng rất rõ đến sinh mệnh của các bạn như các chỉ số sinh tồn mà mình đã nhắc tới.
Thật ra, mình cũng từng đã là một trong những bạn trẻ đó thôi. Nhưng giờ mình đã khác rồi. Biết quan tâm tới sức khỏe hơn rồi. Và phải tự cứu lấy mình trước khi các y bác sĩ xắn tay áo, tức tốc cấp cứu cho mình thôi.
Nhạc: OM Chanting @417 Hz | Removes All Negative Blocks
Link: https://youtu.be/8sYK7lm3UKg
P/S: À, không hẳn là PR cho anh Ngọc với bên Shanti Yoga này, nhưng mình ấn tượng bởi sự chia sẻ thân tình, sẵn sàng chia sẻ slide bài giảng và trả lời câu hỏi, hỗ trợ người tham gia. Mình đánh giá cao khi anh ấy trung thực, biết giới hạn của bản thân khi ảnh trả lời cho 1 câu hỏi về tình trạng của 1 ai đó đang đặt câu hỏi rằng:
“Tôi chỉ là y sĩ chứ không phải bác sĩ. Yoga cũng không chắc có thể giúp được gì cho tình trạng của bạn. Bạn hãy đến các cơ sở khám bệnh uy tín và khai báo thật chi tiết như bạn đã chia sẻ với tôi cho các bác sĩ để họ xem và chuẩn đoán cho bạn. Đừng ngại. Hãy chia sẻ với các bác sĩ hết mình. Hãy để họ thực hiện nhiệm vụ của họ là hỗ trợ bệnh nhân.”
Quào … Mình đánh giá cao sự thẳng thắn và chính trực từ anh Ngọc này, khi ảnh là giáo viên Yoga nhưng không cố gắng push sales, cố gắng bán hàng. Ảnh biết giới hạn của bản thân ở đâu.
Và, thêm 1 bài học về nghệ thuật bán hàng nữa mà không biết là ảnh vô thức hoặc đã cố ý làm.
Đúng thật 2 buổi chia sẻ miễn phí này là để bán hàng. Nhưng, cách ảnh bán hàng không hề gây khó chịu gì với mình cả. Ảnh giới thiệu rất nhanh, đúng là dưới 1 phút, không chèo kéo, không giấu diếm, không cường điệu, nói thẳng là Yoga không trị được bách bệnh.
Ảnh chỉ đơn giản thông báo thông tin, sắp tới vào ngày và giờ đó, ảnh mở lớp, 12 buổi, giá ưu đãi. Và hết.
Ngay sau đó là ảnh quay trở lại bài chia sẻ, anh nói tiếp với tình huống giả định là người nghe không đăng ký tham gia khóa học của ảnh. Vẫn là những chia sẻ thân tình, hữu ích, không giấu diếm, không đe dọa, vẽ ra bức tranh tương lai u tối mà nếu không làm thì sẽ ABC XYZ theo kiểu mấy bạn bán bảo hiểm hay dùng.
Đúng thật, không những học thêm về các bài học về sức khỏe, mà mình vô tình học được cách bán hàng từ anh này luôn. Quả là một minh chứng cho việc, nếu đi bán bảo hiểm nhân thọ cho khách hàng (life insurance) thì mình phải đặt cuộc sống của khách (life) lên trên hết, tư vấn nhiệt tình, bất kể cuối cùng là họ không chịu mua bảo hiểm. Chứ không phải là cố gắng dụ dỗ, chiêu trò để hòng bán được hàng.
Phải vì life của người khác hết mình chứ không phải vì sales của bản thân, thì từ đó, họ mới quay ngược trở lại để giúp đỡ mình. Ví dụ như, mình đang tích cực quảng cáo PR cho anh Ngọc và Shanti Yoga của ảnh đấy thôi, dù mình không nhận tiền affiliate marketing gì từ ảnh cả.
Karma is real.
Discussion about this post