Xin chào anh chị em cô chú vô tình đọc được bài viết này.
Tâm dành thời gian suy nghĩ, chắt lọc câu từ cho dễ hiểu, súc tích nhất có thể để mọi người dễ theo dõi.
Kèm theo bài viết sẽ có những tài liệu liên quan để mọi người tham khảo thêm, vì dù sao có hình minh họa vẫn sống động, dễ tiếp nhận hơn 1 post chỉ toàn chữ với chữ như thế này.
Hy vọng có thể góp sức, giúp được cộng đồng trong phạm vi hiểu biết của bản thân.
1/ Tỉ lệ tử vong thấp.
Đúng. Covid là một căn bệnh, là một đại dịch đáng sợ, đã cướp đi sinh mạng của nhiều người; trong đó có cả bạn bè của Tâm.
Tuy nhiên, điều đáng sợ của nó chính là tốc độ lây lan nhanh kinh khủng.
Còn, tỉ lệ tử vong vì COVID thì có thể nói là không cao.
Theo số liệu cập nhập lúc 14h20 ngày 12 tháng 08, GMT +7, toàn thế giới đã và đang có 205 triệu ca nhiễm. Trong đó, đã có 4,32 triệu ca tử vong.
Riêng đối với Việt Nam, hiện đã có 242 ngàn ca nhiễm. Trong đó, đã có 4.487 ca tử vong.
Có thể thấy, tỉ tệ tử vong khi nhiễm Covid là đâu đó khoảng 2%.
Tức là, chúng ta hoàn toàn có thể bình phục, khỏe mạnh trở lại nếu như nhiễm COVID.
Vậy nên, nếu không may bị nhiễm hoặc mắc phải, xin hãy nhìn lại số liệu thống kê và giữ bình tĩnh, đừng hoảng loạn, đừng bi quan.
Nguồn số liệu: https://www.worldometers.info/coronavirus/
2/ Giữ vững sức đề kháng
Có thể là khắc nghiệt, nhưng sự thật trần trụi rằng: mạnh sống, yếu chết.
Phòng bệnh COVID hoặc phục hồi khi nhiễm COVID phụ thuộc rất lớn vào sức đề kháng.
Tại sao COVID nguy hiểm với người già và người có bệnh nền?
Vì sức đề kháng của họ đã bị kém đi theo thời gian tuổi tác, hàng phòng thủ miễn dịch bị suy giảm.
Còn, tại sao những người trẻ mắc COVID vẫn tử vong, thậm chí là không có bệnh nền?
Vì sức đề kháng của họ tại thời điểm đó đi xuống trầm trọng.
Stress, căng thẳng, lo âu, ngủ muộn, làm việc quá sức, không tập thể dục, lười vận động, v.v…
Có thể thường ngày họ khỏe như voi. Nhưng khi hay tin nhiễm bệnh, căng thẳng, lo âu, stress quá làm suy sụp tinh thần, kéo theo sức khỏe thể lý bị ảnh hưởng cùng.
Với người không có bệnh nền mà vẫn tử vong, cần xem xét lại. Đã có trường hợp tử vong rồi sau đó mới phát hiện là có bệnh nền.
Hoặc, cứ nghĩ rằng người đó không có bệnh nền, nhưng thực tế là người đó đang mắc bệnh nền mà không biết.
Ví dụ như Tâm có bệnh nền là hội chứng rối loạn nhịp tim Brugada. Tâm lẽ ra không hề biết mình có bệnh này nếu như không nhờ một người bạn vô tình đo tim rồi khuyên nên dành thời gian lên viện tim, lắp máy đo trong 1 tuần thử.
Vậy, làm sao để giữ sức đề kháng?
Hiện tại, bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM có một cuốn sổ tay sức khỏe COVID ít chữ, nhiều hình, dễ đọc và khá hữu ích. Mọi người có thể tham khảo thêm:
http://bvdaihoc.com.vn/upload/SOTAYCOVID19.pdf
Ngoài ra, bên tổ chức Shanti Yoga Vietnam cũng có làm 1 cuốn cẩm nang với nhiều bài tập thở và gợi ý chế độ dinh dưỡng mùa dịch hữu ích, dễ dàng thực hiện. Mọi người có thể tham khảo thêm:
https://drive.google.com/…/1BNmoHAjhWzzEee4oY…/view…
Thêm một bài tập để kiểm tra sức khỏe của phổi mà mọi người có thể tham khảo thêm thông qua 1 video trực quan, dễ hiểu:
https://www.facebook.com/tungpham.net/posts/4621856714514650
3/ Bình tĩnh chăm sóc F0 tại nhà
Hầu hết rằng, nếu người bệnh không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ, người bệnh có thể tự điều trị, tự chăm sóc tại nhà đúng cách và sẽ khỏi bệnh.
Chỉ nên thật sự cần chuyển vào bệnh viện để theo dõi chuyên sâu hơn nếu như các triệu chứng trở nặng.
Hiện tại. hệ thống y tế – cấp cứu tại tỉnh thành địa phương có thể không kịp thời hỗ trợ chăm sóc người bệnh.
Tuy nhiên, nếu bị yêu cầu cách ly tại nhà thì cũng không nên nghĩ hoàn toàn rằng mình đang bị bỏ rơi, là giải pháp tình thế vì bị quá tải.
Thực tế, có thể về lâu dài, Việt Nam sẽ sớm kiện toàn mô hình cách ly, chăm sóc F0 tại nhà để sớm phục hồi kinh tế. Bệnh nhân sẽ không bị mặc kệ, mà sẽ luôn được giám sát thường xuyên.
Còn hiện tại, nếu bắt đầu thấy người bệnh có triệu chứng diễn biến xấu đi, cần bình tĩnh, liên tục tìm mọi cách nâng cao sức đề kháng cho người bệnh.
Cần liên tục trấn an, giữ tâm lý tốt nhất cho người bệnh. Trong khi đó mình cầu cứu, tìm cách liên lạc thông qua số điện thoại của chủ tịch phường mà mình đang ở; hoặc thông qua các group “Tôi là dân quận …”; hoặc viết thẳng 1 post “CẦU CỨU!” lên Facebook.
Mọi người có thể tham khảo thêm thông tin về cách chăm sóc F0 tại nhà thông qua 1 webinar đã diễn ra do ATTCs Vietnam tổ chức:
Bên cạnh đó, sống cùng với bệnh nhân COVID còn có những bệnh nhân khác, ví dụ như bệnh nhân tim giống Tâm.
Mọi người có thể tham khảo thêm 2 nguồn thông tin về các bác sĩ khám bệnh từ xa này:
+ Danh sách các bác sĩ hỗ trợ giúp nhau mùa dịch: https://airtable.com/shrsizOJVNalZ2NZf/tbl8uOHYvulOL5rJy…
+ Cổng thông tin liên hệ đặt lịch khám bệnh từ xa:
https://datkham.kcb.vn/
4/ Tham gia chích vaccine khi có cơ hội
Hiện nay, có khá nhiều thuyết âm mưu được lập nên nhằm ngăn cản quá trình tiêm chủng vaccine.
Không biết quan điểm của mọi người là gì. Quan điểm của Tâm là hãy tiêm vaccine ngay khi có thể.
Hậu quả tiêu cực mà vaccine mang lại có thể có, nhưng ít. Còn hiệu quả tích cực mà nó đem tới thì cao hơn hẳn.
Và, Tâm tin vào hướng dẫn của các cấp chính quyền.
Tâm tuyệt đối tin tưởng các vị lãnh đạo Đảng, nhà nước, chính phủ – quốc hội. Họ tiêm vaccine gì thì Tâm tiêm vaccine đó.
5/ Thực hiện nghiêm túc 5K
Như đã có nói lúc đầu, tỉ lệ tử vong vì COVID thấp, không nên bi quan khi mắc nhiễm.
Tuy nhiên, không vì thế mà được phép chủ quan.
Không được chủ quan “chắc nó chừa mình ra …”
Hãy chấp hành nghiêm túc 5K theo quy định của Bộ Y tế để bảo vệ bản thân, bảo vệ người thân yêu và bảo vệ cộng đồng: Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế
Nếu không nghiêm túc thực hiện 5K, tình trạng 5K vẫn sẽ mãi tiếp diễn: Không thu nhập – Không công việc – Không khách hàng – Không tương tác – Không tương lai!
Mọi người hãy cùng nhau chung tay đẩy lùi đại dịch,
Chúc cho chúng ta đủ bình tâm, đủ sức mạnh để sớm vượt qua được thời điểm đầy khó khăn này.
Nguồn ảnh: trích từ Webinar tự cách ly và tự chăm sóc f0, f1 tại nhà – từ quan điểm đến thực hành do ATTCs Vietnam tổ chức.
P/S: Nếu quý anh chị em cô chú bác muốn bổ sung thêm thông tin gì, xin vui lòng cập nhập dưới bài viết này. Nếu thông tin Tâm trình bày có gì sai sót, xin vui lòng chỉ giáo Tâm. Xin cảm ơn và chúc sức khỏe.
Discussion about this post