Tình cờ biết tới 1 bài tập mà mình không ngờ tới và thử làm theo, kết quả mang lại thật là không ngờ:
Liệt kê những bằng chứng cho thấy bản thân mình là một đứa vô giá trị, hoặc không đáng để được yêu thương.
Rồi, đưa ra năm đến mười tình huống hoặc viễn cảnh để ủng hộ niềm tin rằng: “Đúng vậy. Mình là đứa vô tích sự. Mình là đứa vô dụng. Mình chẳng có điểm nào tốt cả.”
Cố gắng thật sự thuyết phục mình rằng, những người khác tốt hơn mình.
Rồi, tiếp theo, bắt đầu động não để chứng minh rằng, có bất kỳ điều gì trong số này là có thật. Bao nhiêu sự thật? Một nửa sự thật hay toàn bộ sự thật? Hãy nỗ lực bác bỏ những điều mình đã vừa mới cố gắng chứng minh.
Trong những câu hỏi để bác bỏ, có một câu hỏi rằng:
Ngữ cảnh, bối cảnh ở đây là gì?
Đây là một trong những câu hỏi quan trọng bởi vì, chỉ nói riêng về việc xác định bối cảnh không thôi là cũng đã thay đổi cách mình tiếp nhận và suy nghĩ về vấn đề.
Ví dụ: Một người bạn đon đả tới giới thiệu với mình và mọi người một loại nước trái cây mới và mời mọi người rót ra ly uống thử. Ai cũng sẽ khen ngon chứ nhỉ?
Còn, nếu đặt trong bối cảnh là người bạn ấy giới thiệu dòng nước trái cây mới, đã được đặt trong một cái xô từng là xô chứa phân bò, nước tiểu động vật nhưng đã được chùi rửa và tẩy trùng rất kỹ rồi. Liệu, cảm giác khi uống nó sẽ như thế nào, khi chỉ là cùng một thứ nước đó thôi?
Đồ vật không chỉ là đồ vật không mà thôi. Nó có bối cảnh. Và từ bối cảnh, ngữ cảnh đó sẽ định hình lên cách nhìn nhận của người khác về nó.
Con người liệu có khác? Thả một anh giỏi lập trình vào một trang trại bò sữa. Liệu kiến thức lập trình siêu đẳng của anh ta có giúp anh ta bóp vú bò sao cho ra sữa được hiệu quả nhất? Liệu anh ta có là đồ vô tích sự, đồ vô dụng?
Đây chỉ mới xét tới bối cảnh không thôi, chứ chưa bàn tới những yếu tố khác.
Chậc … Bài tập này kể cũng vui, khi mà cố gắng đóng vai đứa ghét mình, cố gắng dìm bản thân mình hết mức có thể. Tự chửi bản thân thậm tệ. Để rồi lật ngược lại thế cờ, tìm cách chống trả, phản biện lại.
Somehow, it’s quite similar to the photo for this post, lol.
Nhạc: Grand Escape
Discussion about this post